Entrena con accesorios: ‘Fit Ball’. Parte 1/2

Origen y ejercicios para tren superior y cintura

El entrenamiento con Fit Ball está poniéndose muy de moda en las actividades deportivas. 

Solemos ver en el gym esas pelotas de plástico enormes y a menudo nos preguntamos qué podemos hacer con ellas, cómo incorporarlas en nuestra rutina diaria. 

Pues es un elemento de ejercitación muy básico y fácil de usar, en el que podemos tonificar prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo.

Alimentación saludable: Propuesta menú #2

Esta semana, os propongo otro ejemplo de una opción saludable de menú que nos ayudará a mejorar nuestros hábitos alimenticios.

Alimentación saludable: Propuesta menú #1

Siempre que nos dicen que hay que comer sano o nos proponemos empezar un régimen nos preguntamos qué alimentos podemos tomar y cuales no, las cantidades, cuántas veces comer al día…

A continuación os presento un menú muy estándar de cual es mi alimentación a lo largo de un día.

Tips para tener un peso saludable y conocer tu IMC

Esa relación de amor-odio con la báscula y las dietas… 

En temas relacionados con el peso y los kilos de más estamos muy acostumbradas a escuchar ‘peso ideal’ y las iniciales ‘IMC’ pero, ¿realmente sabemos lo que significan? ¿Sabemos cuál sería realmente nuestro peso ideal?

A continuación se muestran unos tips que nos ayudarán a saber de qué estamos hablando así como algunos consejillos para lograr mantenernos en un peso saludable.