Entrena con accesorios: ‘Fit Ball’. Parte 1/2

Origen y ejercicios para tren superior y cintura

El entrenamiento con Fit Ball está poniéndose muy de moda en las actividades deportivas. 

Solemos ver en el gym esas pelotas de plástico enormes y a menudo nos preguntamos qué podemos hacer con ellas, cómo incorporarlas en nuestra rutina diaria. 

Pues es un elemento de ejercitación muy básico y fácil de usar, en el que podemos tonificar prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo.

Alimentación saludable: Propuesta menú #2

Esta semana, os propongo otro ejemplo de una opción saludable de menú que nos ayudará a mejorar nuestros hábitos alimenticios.

Detox: Infusiones, zumos y batidos

Siguiendo con el post anterior de la dieta detox para desintoxicarnos de los excesos de estas fechas, os propongo unos ejemplos de algunas emulsiones y batidos que nos ayudarán a liberar toxinas y recomponer nuestro cuerpo.

Dieta Detox light “post navidades”

Después de estas Navidades dale un descanso a tu organismo y límpiate desde dentro de todos los excesos alimenticios que conllevan estas temidas fechas. Si estás decidida a empezar tu limpieza en base a una "dieta detox light", debes saber que la disciplina y constancia son lo principal: ¡¡fuerza de voluntad chicas!!

Beneficios de alimentos saludables: los frutos rojos

Arándanos, moras, grosellas, frambuesas, fresas...

Los frutos rojos son una importante fuente de beneficios para tu cuerpo y tu salud. Contienen fibra,
vitaminas, minerales y antioxidantes.
Se comen frescos, crudos, en mermeladas, congelados y están deliciosos.

Conoce por qué es importante incluirlos en tu dieta.

Running: las chicas toman la calle

Hoy en día son más las chicas que se suman a la moda de salir a correr por la ciudad 

como medio para ponerse en forma. 

El running es un deporte muy completo para nuestra salud, es barato y tú misma pones los horarios. 

Así que conoce sus beneficios siguiendo unos sencillos tips, entérate de lo último en accesorios y coge unas zapatillas para conquistar las calles.

Medicina natural para chicas sanas

¿Dolor menstrual? Remedios caseros

¡Muy buenas chicas! Hoy quiero hablaros un poco de remedios naturales para esos días del mes en el que cada una tenemos que lidiar en mayor o menor medida con la odiada regla. 

Alimentación saludable: Propuesta menú #1

Siempre que nos dicen que hay que comer sano o nos proponemos empezar un régimen nos preguntamos qué alimentos podemos tomar y cuales no, las cantidades, cuántas veces comer al día…

A continuación os presento un menú muy estándar de cual es mi alimentación a lo largo de un día.

Tips para tener un peso saludable y conocer tu IMC

Esa relación de amor-odio con la báscula y las dietas… 

En temas relacionados con el peso y los kilos de más estamos muy acostumbradas a escuchar ‘peso ideal’ y las iniciales ‘IMC’ pero, ¿realmente sabemos lo que significan? ¿Sabemos cuál sería realmente nuestro peso ideal?

A continuación se muestran unos tips que nos ayudarán a saber de qué estamos hablando así como algunos consejillos para lograr mantenernos en un peso saludable.

El deporte de la temporada: senderismo

Si te gusta la naturaleza y disfrutas practicando deporte al aire libre el post de esta semana sobre ‘deporte y salud’ te será muy útil para empezar a planificar actividades para el fin de semana.

¿Estás dispuesta a vivir la experiencia de perderte por la montaña sin ir muy lejos?

El must de los deportes outdoors del otoño: el senderismo o ‘hiking’.

Vida sana para chicas sanas

Nuestro blog es un lugar donde se pueden compartir consejos sobre fitness y nutrición, aprender acerca de moda, tendencias deportivas, comida saludable y noticias sobre el mundo de la moda y belleza deportiva en general. Se intentará ofrecerles contenidos inspiradores para chicas, desde mi más humilde conocimiento, ya que estoy recién metida en este mundillo de la vida sana. Por ello, voy a ofrecer todo lo que he aprendido y experimentado en esta etapa de mi vida.