Alimentación saludable: Propuesta menú #2

Esta semana, os propongo otro ejemplo de una opción saludable de menú que nos ayudará a mejorar nuestros hábitos alimenticios.

Detox: Infusiones, zumos y batidos

Siguiendo con el post anterior de la dieta detox para desintoxicarnos de los excesos de estas fechas, os propongo unos ejemplos de algunas emulsiones y batidos que nos ayudarán a liberar toxinas y recomponer nuestro cuerpo.

Dieta Detox light “post navidades”

Después de estas Navidades dale un descanso a tu organismo y límpiate desde dentro de todos los excesos alimenticios que conllevan estas temidas fechas. Si estás decidida a empezar tu limpieza en base a una "dieta detox light", debes saber que la disciplina y constancia son lo principal: ¡¡fuerza de voluntad chicas!!

Beneficios de alimentos saludables: los frutos rojos

Arándanos, moras, grosellas, frambuesas, fresas...

Los frutos rojos son una importante fuente de beneficios para tu cuerpo y tu salud. Contienen fibra,
vitaminas, minerales y antioxidantes.
Se comen frescos, crudos, en mermeladas, congelados y están deliciosos.

Conoce por qué es importante incluirlos en tu dieta.

Este Invierno. ¡Cuídate!

Todas sabéis que cuando llega el otoño o incluso el invierno nos resultan un tanto chocantes los cambios de temperatura, sobre todo este año que ha tardado en venir el frío. Estos cambios especialmente los sufren nuestra piel. 

Medicina natural para chicas sanas

¿Dolor menstrual? Remedios caseros

¡Muy buenas chicas! Hoy quiero hablaros un poco de remedios naturales para esos días del mes en el que cada una tenemos que lidiar en mayor o menor medida con la odiada regla. 

Alimentación saludable: Propuesta menú #1

Siempre que nos dicen que hay que comer sano o nos proponemos empezar un régimen nos preguntamos qué alimentos podemos tomar y cuales no, las cantidades, cuántas veces comer al día…

A continuación os presento un menú muy estándar de cual es mi alimentación a lo largo de un día.

Tips para tener un peso saludable y conocer tu IMC

Esa relación de amor-odio con la báscula y las dietas… 

En temas relacionados con el peso y los kilos de más estamos muy acostumbradas a escuchar ‘peso ideal’ y las iniciales ‘IMC’ pero, ¿realmente sabemos lo que significan? ¿Sabemos cuál sería realmente nuestro peso ideal?

A continuación se muestran unos tips que nos ayudarán a saber de qué estamos hablando así como algunos consejillos para lograr mantenernos en un peso saludable.

Trucos de belleza para comenzar bien la semana

En otoño nuestras defensas se resienten por el cambio de estación, la llegada del frío y de las rutinas. Estudiar, trabajar y mantener una activa vida social nos quitan tiempo de sueño y descanso. 

Por eso hoy, que es domingo y parece que los domingos son un día de relax antes del lunes, os traigo estos trucos de belleza naturales y caseros (porque la economía no está para gastar) para que nos pongamos a punto para empezar la semana radiantes y llenas de energía.